Łukasz Mika

O mnie:

Sport w moim życiu odgrywa kluczową rolę od kiedy trafiłem do pierwszego klubu lekkoatletycznego w rodzinnym mieście Rydułtowy 18 lat temu. Trenując, nabierałem doświadczenia i uzależniałem się od aktywnego spędzania czasu i od adrenaliny, którą dawał mi ruch. Sportowy styl życia stał sie nie tylko pasją, ale również pracą. W szkole sportowej w Radlinie o profilu pływacko-siatkarsko-szermierczym pracowałem, jako wychowawca i nauczyciel wychowania fizycznego, gdzie nabrałem doświadczenia w pracy z zawodnikami i współpracy z rodzicami zawodników. Na podstawie swoich doświadczeń stworzyłem nowatorski program Myśl Pozytywnie Działaj Odważnie, oparty na zasadach- Fitness, Focus, Fun, Fight, Freedom i konsekwentnie zgłębiam wiedzę na temat psychologii w sporcie i treningu psychomotorycznego. W chwili obecnej prowadzę zawodników startujących zarówno na imprezach najwyższego formatu, czyli Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata i Europy, a także zawodników amatorów, jak i również osoby związane z biznesem, teatrem, telewizją itp. Dlatego, jeśli chcesz popracować nad sobą i w pełni wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał, zapraszam na konsultacje.

Ze sportowym pozytywnym pozdrowieniem Mikesz Coach- Łukasz Mika

Coaching Sportowy

Podczas wieloletniego procesu treningowego, jakiego miałem przyjemność doświadczyć , zdałem sobie sprawę z faktu, iż coaching sportowy jest nieodłączną częścią procesu szkolenia zawodnika. Jest niezbędny na każdym poziomie zaawansowania, by móc odnosić regularne sukcesy.

Sprawność mentalna odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno w sporcie amatorskim jak i wyczynowym, tak w dyscyplinach indywidualnych, jak w sporcie drużynowym. Każdy zawodnik może poprawić swoje zasoby mentalne tak, by w pełni móc wykorzystywać swój potencjał. Pomagam w tym pracując ze sportowcami jako ich trener mentalny.

Podczas coachingu sportowego można:
  • popracować nad optymalnym połączeniem życia szkolnego, domowego, koleżeńskiego i sportowego
  • uzyskać wsparcie w radzeniu sobie ze stresem związanym ze startami w zawodach
  • nauczyć się zmniejszać koszty emocjonalne związane z przegraną
  • nauczyć się radzić sobie z presją i rywalizacją
  • poznać techniki relaksacyjne łatwe do zastosowania przed startem
  • popracować nad koncentracją przed i w trakcie startu w zawodach
Coaching sportowy ma charakter regularnych, indywidualnych spotkań z coachem.

Częstotliwość spotkań jest zależna od zagadnienia, jakiego dotyczą, na ogół sesje odbywają się raz w tygodniu.

Czas trwania całego coachingu jest uzależniony od ustalonych celów i złożoności zagadnień, nad którymi będzie trzeba popracować. Pierwsze spotkanie służy wspólnemu zdefiniowaniu celów i ustaleniu zasad współpracy.
"Wewnętrzna siła i chęć podążania za marzeniami, pozwala nam walczyć z codziennymi wyzwaniami."
Łukasz Mika

Przygotowanie w sportach motorowych

Kompleksowe przygotowanie w sportach motorowych.

Aby w obecnych czasach osiągnąć sukces i liczyć się w stawce walczących o najwyższe laury, należy starannie ułożyć sobie plan działania, który ułatwi nam osiągnięcie wyznaczonych celów. Im lepiej jesteśmy przygotowani tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zaskoczy nas coś nieprzyjemnego.

Kompleksowe przygotowanie realizowane metodycznie i zgodnie z wcześniej przygotowanym planem przynosi wymierne korzyści. Do podstawowych zaliczyć można przede wszystkim bezpieczeństwo dla organizmu podczas całego procesu treningowego, skrócenie czasu trwania treningu poprzez wyeliminowanie chaosu z grafiku ćwiczeń oraz szybsze i skuteczniejsze dochodzenie do założonego celu ćwiczeń.

Aby jednak sprostać wszystkim wyzwaniom, które stawia nam rywalizacja sportowa, należy przygotować się pod wieloma względami, czyli :
  • treningu motorycznego
  • podstaw diety sportowej
  • przygotowania mentalnego (praca nad koncentracją , radzeniem sobie ze stresem itd.)
  • sposobów skutecznej relaksacji i regeneracji
Wraz z jakością naszego przygotowania wzrastają nasze umiejętności , pewność siebie oraz pozytywne samopoczucie przed i w trakcie rywalizacji.